بنـــآت وشبآب فله
آهلآ بكي يازآئر/هـ\.
يشرفنا تسجيلك..!!
اذا كنتي عضو/هـ بيننآ فآهلآً بكي مرهـ أخرى..~
ونتمنى للجميع المتعه والفائدهـ||.
إدارة منتديات بنات فلهـ بسـ رجهـ |..~


منتدى فله و وناسه وان شاء الله تفيدون وستفيدون
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنون أنثى
عضوهـ برونزيه
عضوهـ برونزيه
avatar

مسـآهمـآتـﮯ..: : 280
تاريخ التسجيل : 19/02/2011

مُساهمةموضوع: تمارين لتخفيف الوزن    الأحد أبريل 17, 2011 3:31 am

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم


تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG]

[/IMG]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنون أنثى
عضوهـ برونزيه
عضوهـ برونزيه
avatar

مسـآهمـآتـﮯ..: : 280
تاريخ التسجيل : 19/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن    الأحد أبريل 17, 2011 3:35 am

اتمنى تنال إعجابكم ولا تحرموني من الردود الحلوة ياحلوين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- ‏’’ أﺩﻤنـﭟ ﻍـﻺﮗ’’
نْآِئُبَةُ اَلُمٌدْيِرًهٌـ..}
نْآِئُبَةُ اَلُمٌدْيِرًهٌـ..}
avatar

مسـآهمـآتـﮯ..: : 229
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
العمر : 28
مشروبي المفضل..~ : Danao

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن    الثلاثاء أبريل 19, 2011 3:12 am



<P> </P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنون أنثى
عضوهـ برونزيه
عضوهـ برونزيه
avatar

مسـآهمـآتـﮯ..: : 280
تاريخ التسجيل : 19/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن    الأربعاء أبريل 20, 2011 2:36 am

يسلمو على مرورك ياسكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنـــآت وشبآب فله :: 

آلمنتديـآإت آلرئيسسيه , , ,

 
 :: 
» нέαĻτн ♥
-
انتقل الى: